Aqui você vai entender porquê acontece a procrastinação que não deixa você  cuidar da sua saúde, como promete todos os anos, e ter um estilo de vida saudável.  Vai ver quais  as barreiras para praticar exercícios com a parte explicativa; e na parte pratica vai ter as melhores aulas para movimentar o corpo fisico e assim conseguiremos juntos a mudança de mentalidade e  transformação física pela  experiência da parte do movimento. 

Nesse formato on line, e na parte ao vivo comigo, mais as aulas praticas, super especiais para você não sentir dores. São aulas assertivas de 30 minutos, aprovadas, e são gravadas, para praticar no conforto de casa. Você vai amar!!! 

Será uma experiência super positiva; para cima; para integrar praticas de qualidade de vida, que você conhece  mas não consegue praticar.
De agora em diante vai entender o que fazer e porquê fazer!!: 

Vai conseguir incluir na sua rotina a atividade física e a mente serena, sem estresse!!!.

Teremos 6 encontros ao vivo,e on-line; Quatro encontros serão um por semana, com duração de uma hora, a uma hora e meia. Depois mais dois de quinze em quinze dias. 

E a parte super prazeroza das aulas explicativas e praticas, assim em 6 semanas vamos sair do sedentarismo. E se você acompanhar  os primeiros Encontros vai com certeza mudar comportamentos, incluir novos e bons hábitos na sua rotina. 

Assim teremos: 

- 4 encontros ao vivo às terças

- Horario: 20 horas

- Mais 2 Encontros a cada 15 dias, on line, ao vivo. E mais as aulas que você vai amar fazer no conforto da sua casa. E você terá asua disposição  aulas gravadas do Curso on-line Xô-Sedentarismo, incluindo aulas explicativas, maias 6 aulas prticas passo a passo de yoga; funcional; abdomina; meditação; Aromaterapia; Espiritualidade, e mais 15 aulas de 30 minutos com pilates; yoga; tai chi; fortalecimento, alongamento e relxamento mental.  Um Programa compacto; e que vai te tirar dessa fase de inatividade física, ou pouco ativa. Bora???